Efterfødselstræning Aalborg og Nordjylland
Efterfødselstræning i Aalborg og Nordjylland
Efterfødselstræning er en BootCamp med et fantastisk træningsforløb, til dig der har født og som gerne vil støtte kroppens naturlige samleproces efter graviditeten.
På Bootcamp’en er fokusset at skabe en god kontakt til bækkenbunden, core og de omkringliggende hjælpemuskler via princippet ‘Den naturligesamlingsmekanisme og proces’. For at kunne få en god kvalitet af sit kærlige træningsfokus, er træningen rolig og nærværende. Det er hensynstagende, så med alt hvad du bærer på – kan du træne på dette hold. Jeg tilpasser altid træningen. Sammen finder vi dét som føles som den rigtige vej for dig og din krop. Vi lytter til kroppens sprog og mærker det fedeste træningsprogram, som gør krop og sind glad.
#gørDETsomGØRdigGLAD
Vi opbygger blidt og gør kroppen stærk igennem kærligtfokus. Baby er meget velkommen og er med i det tempo som er muligt. Jeg løfter gerne baby med rundt i smil og lethed, i det omfang det er rart for din baby.
Hele forløbet handler om din indre krop – at det er der du er stærk fra. Naturlogisk.
Efterfødselses-BootCamp er
– 8 ugers træningsforløb, hvor du har baby med
– 8 træninger a 90min med ét ugentlig fokus
– Online træningsmoduler, så du kan træne ekstra hjemme
– Træning, der tager udgangspunkt i dig og som genopbygger din krop rigtigt
– Træning der giver dig kropsholdning og energi
– Fællesskab med andre mødre og hvor du kan dele frit
Menneske til menneske – kvinde til kvinde
Efterfødselstræning
First Mover /Niveau 1 - Aalborg
KFUM Hallen, Aalborg kl. 10.15 - 11.45
Forløbet er en ordning, som er MOR/BABY-venligt (“Flex-Træning”).
Det vil sige du starter, når du og din baby er klar til at komme ud af døren. Du er tilmeldt 8 uger, og kører dine 8 gange uafhængigt af kalenderen. Jeg holder dit overblik på dine 8 uger – dvs. du mister ikke nogle af dine træningsgange. Så du har fuld træning for alle dine 8 ugers træning.
Derfor er træningsstarten er når DU ER KLAR.
Træningssted:
KFUM-Hallen
Træningsdag: Torsdag kl. 10.30 – 12.00
Pris: 1495,-
Jeg har en kærlighedserklæring og en Kærlighedsinformation til alle der ønsker at blive en del af et smukt mor/baby træningsunivers:
Aller først Varmt og Kærligt
‘Hej, jeg glæder mig til at møde dig og din livgivende smukke baby, at træne muskulaturen og dele oplevelser sammen – at byde jer velkommen ind i et magisk “fællesskab”.
Det næste du skal vide er at holdet er lille og jeg ønsker at åbne flere efterfødselstræningshold, som kommer til at ligge efter hinanden, men der er det ikke endnu. Derfor så er niveau 1 og 2 sammen.
Jeg underviser differentieret og tilpasset dit niveau – når holdet er fyldt og der er nok til at fylde et nyt hold op, åbner jeg de nye holdtider. Det kan derfor være at din træningstider ændres. Jeg vil altid tage snakken på holdet så du har alt den indsigt jeg har.
Jeg ønsker glæde og flow for både dig og mig, dit barn/dine børn og mine 5 børne Guldklumper.
Vi er sammen i virkeligheden i et smukt fællesskab
Rabatter
10% på jordemoderydelser, som efterfødselssamtale
(Sygeforsikring “danmark” giver yderligere 50% tilskud til deres medlemmer).
10% Fortsætter-rabat på MOMflow
10% på familiebilleder ved Lebaf Photo
Vi udfordrer at vi kan mere end vi tror – særligt sammen
Spørgsmål
Skulle du have spørgsmål eller har du lyst til at vide mere, så er du mere end velkommen til at kontakte mig via Messenger eller Instagram.